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Pilates suelo

Es un sistema de entrenamiento físico y mental, donde se une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga.
Se realiza en el suelo sobre una colchoneta ( opcionalmente con accesorios varios a elegir, como pelota, aro, etc.)
Los beneficios son fisicos y emocionales.
Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.
Trabaja la capa más profunda de los abdominales  para mantener el equlibrio corporal  y  dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, preveniendo y  curando dolencias.
Como se centra en el equilibrio entre la mente- cuerpo, se aumentan los efectos para controlar el estrés.